30 dager med meditasjon

Dag 30 Ved veis ende

Igjen står jeg ved veis ende i et prosjekt og det slår meg sterkt at det er tøffe tak, igjen. Med siste prosjekt ble Ravn dårligere, noe han er nå også, men vi er enda tidligere ute og krysser fing...

Dag 29 Kaffe og meditasjon

Det har gått noen dager siden jeg sist mediterte og da det plutselig ble ro midt på dagen i dag, var det godt å sette seg ned. Jeg har vært på koselig besøk og drukket litt mer kaffe en vanlig, så ...

Dag 28 Taiji og kroppsbevissthet

Vi begynte i dag, eller startet oppigjen. I mange år trente Nikko og jeg taiji sammen her hjemme.Det var godt og litt uvant å være tilbake, kjenne at kroppen er så utrolig mye sterkere nå enn da. M...

Dag 27 Om å ta ansvar

I dag valgte jeg å ligge i sengen en ekstra halvtime. Jeg sov ikke dypt, men lå halvveis våken og gled litt inn og ut av søvn. Det kjentes godt å være bevisst at jeg skulle opp men kunne unne meg d...

Dag 26 Sårbarhet

Jeg la meg tidlig i går og det kjente jeg i dag. Både trøtt men ikke sliten, litt mindre stiv i kroppen og generelt mer uthvilt. Det er mye støy, i går hørte jeg på "muren" av støy uteni fra, mens ...

Dag 25 Mitt eget rom

I dag kjente jeg det var inderlig godt å komme tilbake til meditasjonen. Etter helgen har jeg bare meditert en gang, før det var fri igjen den 1. mai. Å meditere er som å komme tilbake til en gamme...

Dag 24 Lytte

Jeg har ikke meditert i helgen og kjente det var godt å stå opp tidlig og være alene i istillhet. Siden jeg la meg grytidlig i går, var flyten lettere og tiden føltes ikke evig fordi jeg var trøtt....

Dag 23 Ny dag

I dag var jeg oppe tidlig igjen og søvnen har vært god men jeg kunne åpenbart ha sovet mer. Trøtt og en smule uggen satte jeg med ned, først pusteøvelser som vanlig. Denne gangen klarte jeg ikke å ...

Dag 22 Mat, requiem og meditasjon

I dag falt jeg helt ut av det. Om det er fordi det er rytmebrudd (kl er 9 og jeg sov urolig i natt) eller at jeg bare er utålmodig/urolig, vet jeg ikke. Jeg satte meg ned og hørte på Mozarts Requie...

Dag 21 TRE og meditasjon

Jeg mediterer litt senere på onsdager og har fått igang kroppen på en litt annen måte. Det vil si at jeg ikke er så stiv og støl når jeg tar pusteøvelser. Men allerførst i dag, etter at jeg hadde l...

Dag 20 Indre ro eller uro

Det er veldig interessant å observere sin egen uro. I dag var det ingen barn som var våkne,men jeg klarte ikke å konsenterer meg helt siden jeg hørte Nikko trene.Noe jeg gjør, hver eneste gang jeg ...

Dag 19 Uro og om øyeblikk

I dag kjente jeg på mange vonde følelser. Oppgitthet, slitenhet, uro, muligheten til å være alene i eget hjem, i stilliet bare noen få minutter, noe som viste seg å være vanskelig. Jeg ba Ravn om å...

Dag 18 Ulike erfaringer

Jeg var trøtt i dag og kjente at det var vanskelig å komme i flyt. Tankene vandret og jeg gjespet og gjespet, og ganske fort kjente jeg at kroppen jobbet. Når fordøyelsen jobber er det en utfordrin...

Dag 17 Pusteøvelser og TRE

Jeg har hatt en helt vanvittig dag i dag. Fantstisk bra med flotte kunder og kollegaer.. Men det har vært et hardkjør med varer, lemping, fiksing og ordning fra kl 6 og frem til kl 14. Så da jeg ko...

Dag 16 Pust ut og vær takknemlig!

I dag sov jeg litt lenger siden jeg fortsatt har fri på onsdager. Ravn kom ned i sengen og vi lå og snakket og bare koste oss. Han elsker å ligge tett og skravle. Godt å ha en fornøyd og glad gutt ...

Dag 15 I ro

Det er et poeng å ha "the beginners mind" det vil si å være åpen, nysgjerrig og lite satt i det en gjør og det gjelder særlig i meditasjon. Så mentalt og psyisk er det opptimalt at meditasjonen all...

Dag 14 Tidlig på

Jeg la meg litt sent i helgen, men sov tilsvarende godt i natt. Litt groggy sto jeg opp 5.30 og kjente at kroppen var stiv og støl etter å ha sovet stille og lenge i natt.. Jeg fikk tatt noen puste...

Dag 13 Pusterommene

Jeg har med vilje latt være å meditere innimellom. Dette skal ikke være noe flink pike-prosjekt. Prosjektet er ment som en bevisshetsøvelse og det å ikke dømme meg selv når jeg ikke får tid eller t...

Dag 12 Stillheten bakenfor

Jeg sto opp med de små i dag og det blir fort lyd, men jeg bestemte meg for å meditere nettopp derfor. Så jeg satt meg ned, mens tven står på og oppvaskmaskinen går. Lydene blir overveldene i det j...

Dag 11 Gjesp!

I dag beynte jeg på jobb kl 6 og jeg tenkte litt kjekt at meditasjonen kan jeg jo ta etter jobb, da har jeg nemlig to timer fri. Dagen var hektisk og jeg har jobbet intenstivt og mye alene, tunge l...

Dag 10 Lyd, pust og tarotkort

I dag mediterte jeg ikke før 8.30 og var helt alene i huset. Jeg brukte de første 10 min til ganske kraftig pusteøvelse og fikk virkelig byttet ut masse luft. Det har lenge vært et tema for meg, at...

Dag 9 Trøtt

I dag var jeg rett og slett stuptrøtt. Det blir fort litt sene kvelder, selvom jeg er trøtt på kveldstid, er jeg ikke utmattet og utslitt som jeg har vært en stund. Lysere tider og meditasjon gjør ...

Dag 8 Stillhet

I dag var jeg oppe igjen tidlig. Formen har vært litt så som så og jeg kjenner at magen fortsatt jobber. Da er det inderlig godt å kunne sette seg ned og akseptere hvordan alt er, til og med takke ...

Dag 7. Pust ut og gi slipp

Jeg var syk i går og fikk ikke meditert. Og jeg var tilsvarende sliten og lei da jeg ble vekket litt over 6 i dag. Etter litt avtaler fikk jeg barna til å leke og spise litt alene. Men det er ikke ...

Dag 6 Utpust

I dag var det tidlig på igjen og jeg merker at jeg er trøtt og det gjør sitt til at fokuset blir litt der etter også. Jeg kjenner at pusten er lettere i dag og pusteøvelser alltid er en god start p...

Dag 5 Møte med meg selv

Meditasjon er noe jeg gjør for min egen del, at barna innimellom er med er fantastisk og veldig givende. Men det er først når jeg setter meg ned, alene, i et tomt hus, at jeg virkelig får kjent på ...

Dag 4 Kan jeg være med? Sa de begge

I dag er det tur til Ahus for alle, så jeg valgte å stå opp litt senere etter en litt urolig natt. Barna var våkne og jeg gav beskjed om at jeg skulle meditere, begge ville gjerne være med. Jeg har...

Dag 3 Første morgen

I dag sto jeg opp 5.30 for første gang, på veldig lenge og første stille morgenen med meditasjon. Det er fortsatt mørkt og tiden gikk overraskende fort. Ikke at jeg klarte å meditere en hel halvtim...

Dag 2 Barn og meditasjon

Jeg avsluttet fasten i gårkveld med grønnsakssuppe og quinoa. I dag føler jeg ikke for å spise, så jeg tar det litt som det kommer. Enn så lenge fungerer det fint med hjemmepresset appelsinjuice og...

Dag 1 Påskemorgen slukker sorgen

Det er fortsatt ferie og jeg sov til barna våknet. Klokken er stilt en time frem, så tidlig er det uansett, men tross alt ikke 5.30. Det blir ofte oppfordret til å sette seg på en stille sted når e...
Katrine

Katrine

34, Nesodden

Livet endres hele tiden, men takknemlighet, trening og livsglede er alltid med meg. Jeg tror på å ta ansvar for eget liv og lykke. Mamma, kollega, kone, venn og Katrine. Jeg har mye erfaring som pårørende og bloggen vil i perioder handle mye om det. Men trening og generelt refleksjoner over livet vil du også finne her.

Kategorier

Arkiv

hits